درباره ما
بدن ما برای عملکرد صحیح خود به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد که به دو دسته کلی درشت مغذی ها و ریز مغذی ها تقسیم می شوند.
درشت مغذیها شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها هستند که انرژی مورد نیاز بدن را تامین میکنند و نقش مهمی در ساخت و ترمیم بافتها دارند.
- کربوهیدراتها (Carbohydrates): به عنوان اصلیترین منبع انرژی برای فعالیتهای روزانه شناخته شده اند که به سرعت جذب شده، در دسترس بدن قرار می گیرند و نقش مهمی در عملکرد مغز و عضله دارند. منابع آن می تواند شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و لبنیات باشد.
جهت افرادی که به میزان مازاد کربوهیدرات یا انواع خاصی از آن نیاز دارند مصرف مکملهای مربوطه توصیه می شود.
- پروتئینها (Proteins): سازنده و ترمیمکننده بافتهای بدن، دارای نقش کلیدی در ساخت عضله، آنزیمها، هورمونها و سیستم ایمنی می باشند. اسیدهای آمینه نیز به عنوان واحد های سازنده پروتئینها علاوه بر اینکه در ساخت پروتئینها نقش مهمی دارند، به تنهایی نقشهای مختلفی در بدن ایفا می کنند. منابع پروتئینها و اسیدهای آمینه عمدتا شامل گوشت، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها و دانهها می باشد.
- چربیها (Fats): به عنوان منبع انرژی و کمککننده به جذب ویتامینهای محلول در چربی و کاروتنوئیدها حائز اهمیت هستند.یکی از مهمترین دسته های چربی ، اسیدهای چرب ضروری می باشند و چربی هایی را شامل می شود که بدن نمیتواند آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. مهمترین منابع مفید چربی ها شامل روغنهای نباتی غیر اشباع، ماهی های چرب، آووکادو، مغزها و دانهها هستند.
- چربیها (Fats): به عنوان منبع انرژی و کمککننده به جذب ویتامینهای محلول در چربی و کاروتنوئیدها حائز اهمیت هستند.یکی از مهمترین دسته های چربی ، اسیدهای چرب ضروری می باشند و چربی هایی را شامل می شود که بدن نمیتواند آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. مهمترین منابع مفید چربی ها شامل روغنهای نباتی غیر اشباع، ماهی های چرب، آووکادو، مغزها و دانهها هستند.
بدن برای عملکرد صحیح خود به مقادیر کم اما حیاتی ریزمغذیها نیز نیاز دارد. ریزمغذی ها شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای انجام بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن ضروری هستند. این مواد عبارتند از:
- ویتامینها: شامل ویتامین های محلول در چربی مانند A,D, E, K همچنین ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C ، ویتامینهای گروه B می باشد که هر یک نقش ویژهای در فرایندهای متابولیک، ایمنی، بینایی، تولید انرژی، حفظ سلامت پوست و ارگانهای مختلف بدن دارد. منابع مهم ویتامین ها شامل میوهها و سبزیجات تازه، غلات کامل، لبنیات، گوشت و جگر، ماهی و روغنهای گیاهی می باشد.
- مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم، پتاسیم ، فسفر و…. می باشد که در عملکردهای گوناگون بدن نظیر ساخت استخوان، حمل اکسیژن با هموگلوبین، تنظیم آب و فشار خون، عملکرد عصبی و عضلات حائز اهمیت هستند.
ترکیبات مفید دیگر هم شامل عناصر کمیابی مانند کروم، مولیبدن و… می شوند که در مقادیر بسیار جزئی بدن به آنها نیاز دارد .
جهت تکمیل نیاز روزانه و یا با هدف بهره گیری از اثرات کمکی ویتامینها و مواد معدنی در درمان برخی بیماری ها، این مکملها با مقادیر مشخص توصیه می شوند.
نکات مهم:
- به یاد داشته باشید که نیاز دقیق درشتمغذیها و ریزمغذیها فرد به فرد متفاوت است و به سن، جنس، سطح فعالیت، وضعیت بارداری/شیردهی، بیماریها و سبک زندگی بستگی دارد. بنابراین قبل از مصرف هر نوع مکمل، بهتر است با پزشک /داروساز و یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از نیاز واقعی بدن خود مطلع شوید.
- باید در نظر گرفته شود که مصرف برخی ویتامینها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر یاهمزمان با سایر داروها منجر به اثرات ناخواسته شده یا مانع از کارایی یکدیگر شوند بنابراین در صورتیکه دچار بیماری خاصی هستید، تحت درمان با دارویی خاص قرار دارید یا در حال مصرف مکمل دیگری می باشید، پیش از مصرف مکملها با پزشک یا داروساز خود مشورت نمایید. همچنین جهت اطلاع ازنحوه و زمان مناسب مصرف و یا محدودیتها و ممنوعیتهای مصرف مکملها با داروسازخود مشورت نمایید.
امید است بتوانیم با دانش دقیق و فرمولاسیون مواد با کیفیت در محصولات آنا ویت، گامی در جهت سلامت افراد جامعه برداریم.