کلاژن ماهی یک مکمل محبوب برای حفظ سلامت پوست، مفاصل و استخوانها است. این نوع کلاژن از پوست و فلس ماهی استخراج میشود و به دلیل جذب بالا و خلوص بیشتر، توجه بسیاری از متخصصان تغذیه و زیبایی را جلب کرده است.
فواید مصرف کلاژن ماهی:
- بهبود سلامت پوست: کمک به کاهش چینوچروکها و افزایش انعطافپذیری پوست.
- تقویت مفاصل: کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد آنها، بهویژه در افراد مسن یا ورزشکاران.
- جلوگیری از تحلیل استخوان: افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان.
- افزایش توده عضلانی: کمک به حفظ و تقویت عضلات، بهویژه در افراد فعال و ورزشکاران.
- تقویت مو و ناخن: بهبود رشد و استحکام مو و ناخنها.
نحوه مصرف:
- بهترین زمان مصرف: صبح ناشتا یا شب قبل از خواب، بسته به هدف مصرف.
- همراه با ویتامین C: مصرف همزمان با ویتامین C میتواند جذب کلاژن را افزایش دهد.
- مقدار مصرف: معمولاً روزانه یک ساشه پودر کلاژن توصیه میشود، اما بهتر است با پزشک مشورت کنید.
