کراتین مونوهیدرات یکی از رایجترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که ورزشکاران از آن به منظور بهبود عملکرد ورزشی تسریع روند ریکاوری استفاده میکنند. این ترکیب، شکل خالص و پایدار کراتین است که از نظر علمی بیشترین میزان جذب و اثربخشی را در میان انواع مختلف کراتین دارد.
تفاوت اصلی میان کراتین مونوهیدرات و سایر اشکال کراتین، در ساختار شیمیایی، میزان حلپذیری در آب و نحوه جذب آن توسط بدن است. در حالی که برخی انواع کراتین مانند کراتین هیدروکلراید یا کراتین بافر شده با هدف کاهش عوارض گوارشی یا افزایش جذب تولید شدهاند،کراتین مونوهیدرات همچنان استاندارد طلایی در میان مکملهای کراتین محسوب میشود و از نظر اثربخشی، ایمنی و مقرونبهصرفه بودن، جایگاه ویژهای دارد.
